Gerak

Kalau rasa malas dan ngantuk mulai menyerang, kamu harus menggerakkan tubuh. Berdirilah dari tempat dudukmu dan coba lakukan beberapa gerakan peregangan. Atau, kamu juga bisa pergi sebentar ke toilet. Gerak akan membuat hormon produktivitas di otak meningkat. Yakni hormon serotonin yang meningkatkan mood, dopamine yang meningkatkan fokus, dan norepinephrine yang meningkatkan motivasi tubuh.