4 Cara Usir Ngantuk dan Malas Saat Jam Kerja di Siang Hari
Kalau rasa malas dan ngantuk mulai menyerang, kamu harus segera menggerakkan tubuh.
Kanal247.com - Rasa malas dan ngantuk tiba-tiba muncul di jam kerja siang hari? Itu adalah hal yang banyak dialami orang-orang. Jangan sampai produktivitasmu menurun gara-gara malas dan ngantuk. Kamu bisa melakukan cara-cara ini agar bisa semangat lagi.
1. Gerak
Kalau rasa malas dan ngantuk mulai menyerang, kamu harus menggerakkan tubuh. Berdirilah dari tempat dudukmu dan coba lakukan beberapa gerakan peregangan. Atau, kamu juga bisa pergi sebentar ke toilet. Gerak akan membuat hormon produktivitas di otak meningkat. Yakni hormon serotonin yang meningkatkan mood, dopamine yang meningkatkan fokus, dan norepinephrine yang meningkatkan motivasi tubuh.
2. Makan Cokelat
Ide lain mengatasi ngantuk dan malas di jam produktif adalah membawa bekal cokelat. Setelah makan siang, kamu bisa ngemil cokelat untuk meningkatkan mood dan produktivitasmu.
3. Ajak Teman Ngobrol
Kalau kamu punya waktu senggang di siang hari saat rasa malas dan ngantuk mulai datang, kamu bisa menghilangkannya dengan mengobrol bersama teman. Berbicara dengan orang lain bisa membuat rasa stres menurun, sekaligus lupa sejenak dengan beban pekerjaan.
4. Merapikan Meja Kerja
Saat kamu mulai merasa ngantuk dan malas untuk beranjak dari tempat duduk, kamu bisa melakukan hal di luar pekerjaan. Seperti membersihkan meja kerja yang berantakan, atau membersihkan email yang telah penuh. Hal sederhana tapi bisa membuat kamu produktif lagi.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
- 4
