Ini 5 Dampak Negatif Jika Sering Mainkan HP Sebelum Tidur
Jangan main handphone sebelum tidur jika tak ingin merasakan 5 hal ini.
Kanal247.com - Handphone (HP) apalagi tipe smartphone, bisa bersifat adiktif atau bikin kecanduan pemakainya. Kalau sudah terbiasa dengan HP sehari-hari, bisa muncul rasa gelisah jika tak memegang atau membawanya. Selain resah jika tak membawa HP saat keluar rumah, keresahan lain bisa terjadi ketika akan tidur. Bermain HP sebelum tidur menjadi kebiasaan yang sulit ditinggalkan bagi para penggunanya.
Perlu diwaspadai, kebiasaan tersebut tidaklah baik jika dilakukan terus menerus. Apalagi bermain handphone dengan kondisi pencahayaan yang gelap. Dapat merusak kesehatan mata. Tak hanya di situ saja, ada dampak negatif lain yang juga akan dirasakan oleh tubuh. Apa saja dampaknya? simak yang berikut ini.
1. Otak Lelah
Ketika bermain HP, seseorang bisa lupa waktu hingga melewatkan jam tidur. Hal tersebut membuat otak menjadi lelah, dan di hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur.
2. Mata Rusak
Terlalu lama menatap layar HP dan terpapar cahaya biru darinya, bisa membuat retina mata menjadi tegang. Bahkan beberapa peneliti menyebutkan, jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.
3. Obesitas
Kurangnya tidur juga menyebabkan terganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga hingga larut malam, maka hormon tersebut akan berupaya untuk memberikan sinyal rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan risiko obesitas.
4. Gangguan Saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kurang tidur, akan membuat neurotoxin meningkat. Hal ini akhirnya dapat menyebabkan sulit untuk mendapatkan tidur nyenyak. Menggunakan HP sebelum tidur juga bisa berakibat ke penyakit lainnya.
5. Depresi
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu, tentu akan menjadi pemicu kurang tidur. Bermain HP sebelum tidur dapat menyebabkan depresi jika sering kurang tidur.
