Detak Jantung Kencang Sepanjang Waktu
Beberapa tanda bahwa tubuhmu tidak bugar di antaranya lingkar pinggang membesar dan kehabisan napas saat naik tangga.
Meskipun melakukan olahraga yang mendorong jantung bekerja lebih keras itu perlu, namun saat beristirahat, detak jantung kita mestinya lebih lambat. Detak jantung yang lebih lambat umumnya berarti kita lebih bugar dan jantung bekerja dengan baik. Namun bila kamu merasa jantung berdetak kencang sepanjang waktu, itu pertanda bahwa tubuh tidak dalam keadaan bugar.
Detak jantung normal saat istirahat adalah sekitar 60 hingga 100 detak per menit. Untuk para atlet, angka itu bisa saja lebih rendah. Namun untuk kebanyakan orang, detak jantung sebaiknya tidak lebih dari 100 per menit. Untuk menjadi lebih sehat, mulailah berolahraga teratur, makan makanan sehat dalam jumlah tepat, dan istirahat dalam waktu cukup.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
