Tidak Bisa Melakukan Gerakan Push-Up
Beberapa tanda bahwa tubuhmu tidak bugar di antaranya lingkar pinggang membesar dan kehabisan napas saat naik tangga.
Push-up merupakan gerakan yang baik untuk menentukan kebugaran seseorang, sebab kita menggunakan otot-otot punggung, bahu, lengan, dan otot inti. Untuk melakukan push up sempurna, kita harus menurunkan badan sehingga hampir menyentuh lantai sebelum mengangkatnya kembali.
Push-up memang terbilang gerakan berat, namun seseorang yang bugar seharusnya bisa melakukannya paling tidak beberapa kali. Kemampuan melakukan push-up juga dipengaruhi usia, namun menurut kartu kebugaran, seseorang yang berusia di bawah 50 tahun mestinya bisa melakukan 5 hingga 10 kali push-up agar bisa disebut bugar.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
