Jogging
Seseorang yang memiliki perut buncit mempunyai risiko lebih besar untuk terserang berbagai penyakit, seperti penyakit kolesterol, diabetes, dan juga penyakit jantung.
Jogging atau lari santai adalah pilihan olahraga paling sederhana untuk mengecilkan perut buncit. Setiap harinya kamu disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuhmu. Jika kamu tidak memiliki waktu khusus untuk jogging, aktivitas seperti naik turun tangga atau memarkirkan kendaraan jauh dari tempat kerja atau pusat perbelanjaan dapat kamu lakukan untuk tetap menjaga aktivitas fisik.
