Perbanyak Konsumsi Protein
Seseorang yang memiliki perut buncit mempunyai risiko lebih besar untuk terserang berbagai penyakit, seperti penyakit kolesterol, diabetes, dan juga penyakit jantung.
Protein adalah nutrisi terpenting untuk mengecilkan perut buncit. Makanan tinggi protein akan membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga porsi makanan yang kamu makan pada jadwal berikutnya akan cenderung lebih sedikit. Selain itu, protein dapat meningkatkan metabolisme 80-100 kalori per harinya. Makanan berprotein yang dapat kamu konsumsi meliputi telur, ikan, daging, dan produk hewani lainnya seperti susu atau keju. Namun, kamu perlu memperhatikan jika hendak memakan daging. Pilihlah daging bagian has dalam yang mengandung sedikit lemak.
