Tidak Makan Menjelang Jam Tidur
Seseorang yang memiliki perut buncit mempunyai risiko lebih besar untuk terserang berbagai penyakit, seperti penyakit kolesterol, diabetes, dan juga penyakit jantung.
Untuk mengecilkan perut buncit, kamu sebaiknya tidak makan menjelang jam tidur. Hal ini dikarenakan waktu pencernaan makanan dalam lambung adalah 2 jam untuk selanjutnya diproses dan dimetabolisme di saluran pencernaan berikutnya. Ketiadaan aktivitas menjelang jam tidur hanya akan membuat kalori yang masuk tidak diubah menjadi energi, tetapi hanya ditimbun menjadi lemak. Jika kamu memang merasa lapar, disarankan untuk mengonsumsi sayur atau buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah, seperti apel.
